dle шаблоны

реклама yчyн орун(тел: 0550 05 67 43, 0773 05 67 43)
Редакция тууралуу Жарнама жайгаштыруу Биз менен байланыш
Логин:  
Пароль:
Башкы бет Саясат Коом Ааламда Интер гезит Куттуктоолор Эл үнү
Бүгүн, 00:47

Электр энергиясынын баасын кымбаттатуу демилгеси кайрадан чиновниктер тарабынан көтөрүлүүдө

Бүгүн, 00:14

Бишкекте болгон катуу шамалдан улам кулаган дарак "Лексус" автоунаасын басып калды - ВИДЕО

Кечээ, 16:18

Кубат Оторбаев, Акыйкатчы: "Мага кылмыш иши козголду деген маалымат чындыкка туура келбейт"

Кечээ, 15:53

Улуу муундарга волейбол боюнча турнир уюштурган депутат Жыргалбек Турускулов аларды жаштарга ар тараптан үлгү болууга чакырды - ФОТО

Кечээ, 15:25

Трамп күйөө баласы Жаред Кушнерге толугу менен ишенет

Кечээ, 15:07

Өзбек ырчысы Шавкат Мирзиёевге ыр арнап, клиби интернетке жарыяланды + ВИДЕО

Кечээ, 13:45

Атамбаев: "Кыргыз армиясы кезинде куралы, жада калса кийими да жетишпей, далай кордуктарга чыдады"

Кечээ, 13:02

Сен билесиңби же селсебет билеби?

Кечээ, 11:10

Sputnik агенттиги "Ты супер!" шоусунун катышуучуларына сыйлык тапшырды

Кечээ, 11:00

Өзбекстанда GTA, Mortal Kombat өңдүү 34 оюнга тыюу салынды

Кечээ, 10:58

Селден улам Кыргызстан менен Тажикстанды бириктирген жол жабылды

Жалал-Абад: никакого террора со стороны пациентов центра психического здоровья нет

Жалал-Абад: никакого террора со стороны пациентов центра психического здоровья нет

Информация, распространенная некоторыми интернет-сайтами о том, что панциенты Жалал-Абадского областного центра психического здоровья постоянно нарушают покой студентов профтехлицея №1 в городе Жалал-Абад и терроризируют их, не обоснована, поскольку
26.05.17

На спецсчет МЧС Кыргызской Республики поступило более 74  млн. сомов

На спецсчет МЧС Кыргызской Республики поступило более 74 млн. сомов

По состоянию на 17:00 часов 7  февраля 2017 года, на  специальный счет МЧС Кыргызской Республики поступило 74 млн. 379 тыс. 929 сом. Спецсчет открыт.
08.02.17

В спецсчет МЧС Кыргызской Республики поступило более 19 млн. сомов

В спецсчет МЧС Кыргызской Республики поступило более 19 млн. сомов

По состоянию на 17:00 часов 20 января  2017 года, в специальный счет МЧС Кыргызской Республики поступило 19 млн. 129 тыс. 872 сом 85 тыйын. Все желающие физические и юридические лица могут оказать финансовую помощь по следующим
20.01.17

8 лет может грозить кыргызстанке за высказывания о погибших в авиакатастрофе

8 лет может грозить кыргызстанке за высказывания о погибших в авиакатастрофе

Кыргызстанка Таттыгуль Дооталиева, 1984 года рождения была доставлена на допрос в ГКНБ КР. После беседы со следователями девушке было вынесено официальное предупреждение по поводу ее публикации в социальных сетях.
19.01.17

Медиа портал

Сурамжылоо
Коп окулгандар
Архив

Правила питания в месяц Рамазан

16.07.14 | Категория: События дня, Мир кухни

Пост приносит много пользы человеку. Он полезен как в духовном, так и в физиологическом плане. Так во время поста пищеварительная система отдыхает, организм сжигает накопившиеся жиры. И одним из признаков очищения организма является то, что ощущение вкуса становится гораздо ярче. Воздержание от пищи способствует отмиранию больных клеток и появлению абсолютно здоровых, за счет чего идет процесс омоложения организма.

Правила питания в месяц Рамазан

Большую роль во время поста играет сухур (предрасветная трапеза). Но к сожалению есть немало постящихся, которые, ради того, чтобы продлить время сна, пренебрегают сухуром. И в большинстве случаев причиной этому является сон в предрасветные часы. А между тем будет ли постящийся испытывать жажду или же голод в Рамазан зависит от того, каким будет его сухур.

Следует помнить, что сухур является даром Всевышнего, благодаря которому постя-щийся легко переносит дневное воздержание от питья и пищи. Указывая именно на это Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Ешьте перед рассветом, ибо в сухуре благодать» («Сунану Ибн Маджа», 1692).

К тому же сухур, то есть прием пищи перед расветом в месяц Рамазан, является сунной нашего Пророка (да благословит его Аллах и приветствует). Из этого вытекает, что в сухуре содержатся две огромные пользы для верующего – это благословение Всевышнего Аллаха и получение воздаяний по причине следования сунне Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует).

Следует отметить, что сухур:

– предотвращает чувство голода и жажды;

– активизирует пищеварительную систему;

– нормализует уровень сахара в крови;

– отличное средство от переутомления;

– устраняет чувство лени и вялости;

– предотвращает головную боль во время поста.

Теперь несколько слов о видах пищи, которые желательно принимать во время сухура. Известно, что человеческий организм нуждается в определенном количестве так называемой поваренной соли. То есть соли натрия. Но ее чрезмерное потребление во время сухура может привести к нежелательным последствиям. К примеру, к жажде. И для предотвращения голодания во время поста следует избегать чрезмерного приема соленной пищи. К примеру, различных солений, соленных специй. Также жажду может вызвать пища быстрого приготовления (концентраты). Известно, что концентраты способствуют к набору веса и при этом от них мало пользы для организма. Именно такая пища, во время поста, приводит к переутомлению сердечно-сосудистой системы, а также почек.

Во время сухура хорошо принимать:

– картофель, рис и хлеб, так как в них в изобилии содержится углевод. А как известно, углевод является одним из источников энергии нашего организма;

– молочные продукты. К примеру молоко, кефир, творог, сыр и т.п.;

– финики, которые предотвращают жажду и являются очень калорийной пищей;

– горячий чай или же настойка из мяты, аниса;

– овощи, которые питают организм водой, благодаря чему снижается чувство жажды. К примеру помидоры, огурцы, лук, капусту, дыни, арбузы и т.п.;

– различную зелень. К примеру, петрушка, мята;

– различные бобовые, яйца, сыр, кото-рым свойственно долгое переваривание, что предотвращает возниковение чувства голода;

– нельзя забывать и о воде, так необходимый нашему организму. Но ее можно заменить тем же чаем. К тому же кипяченная вода полезнее нежели некипяченная. Вообще врачи советуют пить воду после некоторого времени после приема пищи (1 час). Так как вода уменьшает концентрацию пищеварительных соков, что может привести к проблемам пищеварения;

– во время сухура, а также во время ифтара (разговения), желательно принимать как можно больше фруктов и овощей, которые питают клетки организма необходимым количеством витаминов;

– консервированные овощи. К примеру, фасол, кабачки. Главное, чтобы они не были пересолены и не содержали горьких и острых специй;

– не помешает определенное количество мясной пищи. Желательно принимать варенное мясо, нежели жаренное;

– по мнению ученых дыня является панацеей как от голода, так и от жажды. Благодаря изобилию различных витаминов дыня с успехом может заменить десятки сортов овощей и даже мясо. Дыня благотворно влияет на пищеварительную систему. А минералы и витамины, которые содержит в себе дыня, способствуют легко переносить жару;

– во время сухура не желательно принимать много сладкой пищи (сахар, различные сладости). Так как это может привести к возниковению чувства голода во время поста;

– такие сухофрукты, как кишмиш, курага, орехи должны присутствовать на столе каждого постящегося. Благодаря большому содержанию в них углеводов, они насыщают организм органическими кислотами и обогащают его витаминами.

Для полной картины стоит наверное упомянуть об особенностях некоторых фруктов и овощей:

огурцы. Очень богат водой, витаминами С, А и В, а также такими минеральными солями, как натрий, кальций, фосфор и магний. Огурцы содержат в себе пищевые волокна, которые способствуют процессу пищеварения, удаляют кишечные токсины, очищает организм от шлаков. Огурцы благотворно влияют на нервную систему и питают кожу;

зеленый салат. Салат содержит в себе витамины А, В и С, а также вещество, которое успокаивает нервную систему. Салат также нормализует кислотность желудка;

арбуз. Отличное средство очистки кишечника и почек. Арбуз утоляет жажду, увлажняет кожу, питает организм необходимой влагой;

виноград. Богат глюкозой и калием. Благотворно влияет на нервную систему и помогает при переутомлении. Хорошо снижает уровень холестерина, а также высокое кровяное давление.

Что касается так называемых «натуральных» соков, которыми сегодня заставлены полки практический всех магазинов, то от них больше вреда, чем пользы. На самом деле это не натуральные, а промышленные соки, изготовляемые на основе различных порошков, заменителей и красителей. К тому же они содержать большое количество сахара. Все это, в совокупности, очень вредит здоровью и способствует появлению аллергии. Лучше всего заменить их свежевыжатыми соками, а также свежими фруктами и овощами.

Чем еще вредны «натуральные» соки, пригодные для хранения в течении нескольких месяцев?! Чрезмерное содержание сахара, который добавляется чтобы перебить вкус различных химикатов, добавляемых в «натуральные» соки, приводит к ожирению. Действительно, после потребления большого количества сахара у человека появляется аппетит, что и приводит к чревоугодию.

Как известно, «натуральные» соки получаются в результате пастеризации, во время которой она лишается многих витаминов. По этой причине прием искуственных «натуральных» соков равносилен употреблению жидкости, вредной для организма.

Теперь несколько слов об ифтаре (разговении).

– одним из важных требований ифтара является не затягивание, после заката солнца, с приемом пищи, относительно чего Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Во время поста спешите с разговением» («Аль-Джами`ус-Сагир», 5397);

– следующее требование – не преда-ваться чревоугодию. То есть, начинать прием пищи следует начинать с легкой пищи. К примеру, с фиников и воды. Бесконтрольный же прием пищи во время разговения может навредить желудку;

– практически каждому мусульма-нину известно, что разговлятся следует финиками или же водой. Почему? Во-первых: это сунна Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует). А во-вторых: финики содержат большое количество белков, что предотвращает появление запора. Таким образом разговение финиками является своего рода подготовкой к приему более обильной пищи.

Как разговлялся наш Пророк (да благословит его Аллах и приветствует)? Известно, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) первым делом разговлялся. То есть ел финики или же пил воду. Затем совершал вечернюю молитву (магриб). В чем суть такого дейс-твия Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует)? Дело в том, что во время совершения вечерней молитвы желудок приходит в действие. То есть происходит «пробуждение» желудка. Это является первым этапом насыщения желудка жидкостью и пищей, что в какой-то мере притупляет чувство голода. А это, в свою очередь, предотвращает переедание. Как известно именно разовый чрезмерный прием пищи приводит к увеличению желудка. К тому же чрезмерное употребление пищи, после дневного воздержания от приема пищи, может привести к отеку желудка и возниковению расстройства пищеварения.

– при разговении следует принимать различную пищу. То есть рацион должен быть разнообразным и богатым;

– при разговении не следует сразу же употреблять соленную и горькую пищу. Это может привести к спазму желудка. То же самое можно сказать и о различных приправах и специях из концентратов;

– во время разговения полезно принимать как можно больше свежих овощей и фруктов, что насыщает организм необходимой влагой и витаминами, а также предотвращает возниковение запора;

– ифтар можно закончить молочным или фруктовым десертом.

"Салих"

(оценки:0)
Похожии статьи:

Как снизить уровень холестерина? - Целебный рецептНеобходимо в 100-150 мл свежевыжатого огуречного сока добавить одну столовую ложку меда, принимать целебное средство следует три раза в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения – как минимум одна неделя, но можно принимать целебное средство весь «огуречный» сезон.

Огуречный сок обладает огромным количеством полезных свойств, он играет важную роль в нормализации обменных процессов, очищает организм, насыщает его витаминами, макро и микроэлементами. Он содержит большое количество калия и натрия, которые особенно полезны для сердечно-сосудистой системы.


Морковный сок лечит от всех болезнейТак как этот сок положительно влияет на гормональную систему, в общем, он помогает в некоторых случаях исцелить бесплодие. Потребление в пищу овощей и фруктов, которые прошли процесс пастеризации как раз и вызывают такую проблему как бесплодие.


СокотерапияДалее рассмотрим, какие соки и чем они могут нам быть полезными в сокотерапии.


10 фактов об овсянкеС овсянкой вы находите 3 вещи: улучшение здоровья, экономию на лекарствах и идеальный завтрак. Она уже многие годы является королевой здорового образа жизни, но в последнее время приобрела особую популярность – в составе мюслей. В чем же польза овсянки?


В Пакистане законодательно запрещено есть и пить на улице во время поста, в противном случае – до конца Рамазана придется соблюдать пост в местной тюрьме.


Комментарии: Правила питания в месяц Рамазан:

Добавить комментарий
Имя:   E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


код:



Валюталардын курстары

Кыргызстандагы аба ырайы



Праздники Кыргызстана
КСДПдан шайлоого ким чыга турганы айтылбай,  таасир талаш күчөй баштады
Президенттик шайлоо жакындаган сайын бийликтин ичиндеги топтор ич ара тирешкени байкалат. Эгер мындай көрүнүш ырбай берсе, аягы
Эл берген мандатты жеке кызыкчылыгына пайдаланган Үмбөт Кыдыралиев
Эл өкүлү Үмбөт Кыдыралиевдин буга дейре кыргыз спортуна кошкон эбегейсиз эмгегин эч кимибиз тана албасак керек.
КСДПдагы Артыков баштаган айрым депутаттар мандаттарын тапшырбай тырышууда
Айтылуу «серый кардинал» Икрамжан Илмиянов ажонун кеңешчилигинен кеткени парламентке келээри боюнча катуу кеп болгон. Аныгында иш
Болотканов
Көп жылдан бери Өмүрбек Бабановдун жеке иштерин бүткөрүп, анын коомдук жардамчысы, жандоочусу, маалымат катчысы,
Ширшовдун үйү Албек Ибраимовго өттүбү?
Ширшов курган ошол элиталык үйлөрдөн (корей улутундагы Тень аттуу жардамчысынын наамында дейт) андагы ИИМ жетекчиси Мелис
Феликс Кулов алдыдагы аламан байгелерге жаңы адамдар менен чыгат
Жанагы жарашса-жарашпаса да жанталашып сүйлөп калганга аракет кылып, “Бакылдак” атка конгон Кожобек Рыспаев баш болгон бир




Inter.kg - маалыматтык порталы © 2013 Powered by Erkin Urmanbetov
Материалды колдонууда www.inter.kg шилтемесин колдонунуз.